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《習慣化実践塾　
　　イベント》　

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続けられない自分から
続けられる自分へ！

習慣化の最初のステップ

９月13日（金）20:00～21:30  参加費1000円　オンラインzoom

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何を始めても続かない…と、
自信を失っていませんか？

やる気に満ちて宣言した新年の誓いも、
1ヶ月が終わるころには忘れていた…。

毎朝ジョギングすると決めたのに、
3日目に雨が降って休んだら4日目以降も行かなくなってしまった…。

そんな経験があるとしたら、それはあなただけではありません。

私たちはなぜ決めたことを続けるのが苦手なのでしょうか？
続けることができたら、何が変わるのでしょうか？

このイベントで、続けるための考え方やコツを手に入れて、ほんの小さな一歩から、続けられる自分になってみませんか？

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イベント内容・流れ

①自己紹介タイム
「習慣化」という言葉に惹かれて、どんな方々が集まったのでしょう？
参加しようと思った理由など、シェアしてくださいね。
②グループでシェア
続かなかったことを、思い出してみましょう。
「決めたけれど習慣にできなかったことは何ですか？」
「続かなかったとき、挫折してしまったとき、どんな気持ちになりましたか？」
③〈習慣化の知識・レクチャー１〉
習慣って何？

習慣化するってどういうこと？

④ 〈習慣化の知識・レクチャー2〉

続かなかったことで失われる「XXXXX」！

⑤ 〈習慣化の知識・レクチャー3〉
そもそも、なぜ続かないのだろう？
始めたことを続けるのが難しい代表的な要因について。
⑥〈習慣化の知識・レクチャー4〉
鍵となりそうな習慣を考えよう！
行きたいところ(目的、目標)がはっきりしていると習慣化に成功する確率が高まる。
⑦ワーク1: 目標と習慣のセットを考える
どうなりたいですか？
そのためにどんな習慣を身につけたいですか？
⑧ワーク2: 習慣を具体化する
前のワークで考えた、身につけたい習慣を
どのように毎日実践しますか？
⑨ お・ま・け
習慣化に成功するための４つのポイントについて、簡単にお伝えします！
19xx年xx月xx日
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受講についてのご注意

  • 録画受講はできません。当日参加される方のみのイベントです。
  • Zoom操作等ご心配な方は、サポート致しますので、ご相談ください。
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習慣化実践塾トレーナーのご紹介

岩田和美
【活動内容】　
ライフコーチ、大学講師、研修講師をしております。

【実践塾で身につけた習慣化】
・朝晩の瞑想
・脳トレ、フランス語学習
・思考メモ
橋口奈生
【活動内容】
教育機関向けコーチングコーチ。一般社団法人シーズグロースコーチング代表理事。主に小学校、中学校、特別支援高等学校での授業、先生方の研修、保護者の皆さんの講演会をしております。

【実践塾で身につけた習慣化】・毎朝の体操とストレッチ・心を整える時間
原田一平
【活動内容】群馬のとある田舎町で、家業の製麺所とうどん店を経営しております。

【実践塾で身につけた習慣化】
・毎朝90分の読書
・週3日のジムトレ（有酸素運動）
・夜5分間 自分を労わるイメージトレーニング
フック増美
【活動内容】　
一番幸せな生き方へ導くライフクリエイト・コーチ。占星術のセッション・講座等を行っております。

【実践塾で身につけた習慣化】
・毎朝の自分を整えるワーク
・就寝前の5つの感謝メモ
・週1のスマホ無し＆五感を鋭敏にする散歩
小見出し
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